レシピ
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カルシウム

がんもどきとエビのトマトチーズ焼き ほぐしささみとブロッコリーのミルク炒め
がんもどきのグラタン ちくわの二色揚げ
竹輪のはさみ揚げ ささみと玉子けんちんの茶巾揚げ
ブラマンジェ かみかみごはん
セサミ蒸しケーキ きんぴらトースト
白花豆&大福豆のポタージュ 白花豆&大福豆ペースト入りグラタン
チーズフォンジュサンド 豆腐ともずくのスープ
茹で団子の黒胡麻まぶし グリーンボールとえびのトマトチーズ焼き
がんもどきとえびのトマトチーズ焼き ピザトースト
かぼちゃのチーズ焼き スクールがんもと帆立と大根の煮物
手作りピザ ポテトのチーズ重ね焼き
枝豆とじゃこの元気ボールのグラタン 豚肉のトマト巻き
鶏肉のつくね焼き 大和三菜汁
飛竜頭のチャウダー モーモースティック
青大豆チーズソースの野菜グラタン がんもと海の幸のおろし煮
鬼まんじゅう ポパイ&キャロットちくわ天
青大豆とさやいんげんの和え物 かにボールとぶなしめじのニューイングランド風チャウダー
スクールちくわの新茶揚げ ソフトササミフレークのポテトグラタン
米粉ケークサレ がんもと長芋のチーズ重ね焼き
スクールちくわのはさみ揚げ 野菜とコロコロ蟹ボールのスープ
もずくとオクラのパスタサラダ ごまコロッケ
ポテトとミートップのチーズ焼き ちりめんチーズグラタン
牛乳豆腐の白和え 鉄骨グラタン

鉄分

がんもの五目煮 ほぐしささみとブロッコリーのミルク炒め
青菜と豆のミルクスープ 牛肉のピリ辛炒め
マーボー豆腐 もずくスープ
おでん きな粉のマフィン
がんものそぼろあんかけ 元気ボールの豆乳鍋
三色そぼろずし 枝豆とじゃこの元気ボールのと青菜の煮びたし
スクールがんものあんかけ 洋風おでん
島根牛たっぷりプルコギ みそおでん
もずく丼 チリドッグ
スクールがんもの野菜ソースかけ 黒豆の炊き込みごはん
牛肉と大豆のみそ煮 大根の煮つけ
きのこ牛丼 豆入りドライカレー(バターライス)
プルコギ 牛肉と大豆のみそ煮
スタミナピリ辛肉みそ丼 鶏肉の和風ロール添え野菜
チーズフォンジュサンド グリーンボール入り白花豆のスープ
がんもどきとえびのトマトチーズ焼き 白花豆娃々菜(ワァーワァー菜の煮込み白花豆ソース)
ちゃんぽん風八宝菜 玄米おやき
かぼちゃのチーズ焼き 五目いなり寿司
スクールがんもと帆立と大根の煮物 彼岸団子
ビーンズペーストde簡単ケーキ 大豆と糸かまぼこのビビンバ
ひじきとささみのサラダ 大根とがんもの中華風そぼろあん
枝豆とじゃこの元気ボールのグラタン スクールがんもどきと桜姫鶏肉のトマト煮
麻婆がんも ビビンバ
スタミナピラフ ビックリ!!ビーフロール
元気カルばーぐ 鶏肉のつくね焼き
とり肉と小エビとさつま芋の甘酢がらめ 固豆腐のハンバーグ デミグラソースかけ
ささみともやしのあえもの キムチ鍋
まめまめポークカレー ひじきごはん
がんもどきのあんかけ 大和三菜汁
玉城豚とキノコの包み焼き 飛竜頭のチャウダー
豆ペースト入りクラムチャウダー 鬼まんじゅう
ビーンズ団子のゴマクリーム 2色ボールのチーズたっぷりクラムチャウダー
ポパイ&キャロットちくわ天 こっくりクラムチャウダー
ささみフレーク入りハンバーグ ミラノ風 大福豆とササミフレークのクリームスープ
青大豆ペーストの白和え風 タコライス(もずく入り)
ササミとひじきのおかずサラダ 豆と豆乳の冷製しるこ
ちらし寿司 いとこ煮
青大豆ポタージュ 引き割り大豆のドライカレー
お花見ラーメンスープ 手巻き寿司
ブラウニー(ココア焼き菓子) もずく丼
青大豆ペーストのポタージュスープ 白い冷製しるこ
がんもと長芋のチーズ重ね焼き あさりチヂミ
まめまめパワー!元気ボール鉄火みそ レバーのつや煮
ごまみそコロッケ 蟹ボールのキムチチゲ
元気ボールマーボー モリモリマーボー丼
ちりめんチヂミ がんもと野菜のオイスター炒め
呉汁風 もずくとあさりのスープ
牛乳豆腐の白和え 鉄骨グラタン

食物繊維

炊き込みきのこごはん 大豆ペーストのずんだもち風
元気ボールと野菜のうま煮 枝豆とじゃこの元気ボール入り炊き込みごはん
大豆とオートミール入りミネストローネ 和風ポトフ
カレーマーボー豆腐 なす入り ほぐしささみとブロッコリーのミルク炒め
青菜と豆のミルクスープ 五目精進煮込
もずくスープ がんもどきのグラタン
酢豚 コロコロ枝豆とじゃこの元気(煮込み)バーグ
元気ボール丼 ごぼうサラダ
なすのギリシャ風 スクールがんもどきのオイスター炒め
もずく炊き込みごはん スクールがんものあんかけ
洋風おでん 白いんげんのチーズ焼き
みそおでん 具だくさん冷麺
なすのトマト煮 元気ボールの甘酢あんかけ
黒豆の炊き込みごはん 牛肉と大豆のみそ煮
セサミ蒸しケーキ 大根の煮つけ
きのこ牛丼 豆入りドライカレー(バターライス)
牛肉と大豆のみそ煮 ヤーコンのさっぱり煮
まめまめトリびあん 鶏肉と野菜のうま煮
地元野菜のミートボールスープ きんぴらトースト
白花豆&大福豆のポタージュ 白花豆&大福豆ペースト入りグラタン
豆ペースト入りポテトサラダ チーズフォンデュ
鶏肉の豆チーズ焼き フルーツきんとん
なすと豆ペーストのミートグラタン 白花豆娃々菜(ワァーワァー菜の煮込み白花豆ソース)
ちゃんぽん風八宝菜 根菜サラダ
和風フルーツ白玉ぜんざい ピザトースト
白花豆のポタージュ 卯の花炒め
玄米おやき 白花豆&大福豆ペースト入り根菜味噌汁
白花豆&大福豆ペーストの手作り宇治あんパン ニューイングランド風チャウダー
かぼちゃのチーズ焼き まめバーグのきのこソースかけ
かぼちゃスープ 彼岸団子
手作りピザ ビーンズペーストde簡単ケーキ
ポテトのチーズ重ね焼き 白花豆&大福豆の宇治きんとんスイーツ
ひじきとささみのサラダ 白花豆と大福豆のポタージュ
大豆入りもずく丼 根菜のみそグラタン
いんげんのスープ カレー味 白花豆のスープ
枝豆とじゃこの元気ボールのグラタン スクールがんもどきと桜姫鶏肉のトマト煮
ビビンバ ひき肉と豆の野菜スープ
ロモ・サルタード 元気カルばーぐ
鶏肉のごまみそ煮 鶏肉のつくね焼き
鶏肉といろいろ野菜の韓国味噌炒め 名古屋コーチン味噌きんぴら
グリーンボールの揚げ煮 牛ひき肉と豆の野菜スープ
まめまめポークカレー スクールかにボール入り酢豚
がんもどきのあんかけ ビシソワーズ
玉城豚とキノコの包み焼き 五目あんかけ焼きそば
豆乳みそ汁 青大豆チーズソースの野菜グラタン
豆ペースト入りクラムチャウダー ほっこりんごケーキ
ヘルシー美ら海もずく丼 国清汁
ビーンズ団子のゴマクリーム 2色ボールのチーズたっぷりクラムチャウダー
洋風おでん ソイドーナッツ
グリーンボール入りチャウダー 和風ポトフ
こっくりクラムチャウダー 甘酸っぱいりんご餡
ささみフレーク入りハンバーグ ミラノ風 大福豆とササミフレークのクリームスープ
青大豆スープ 青大豆とさやいんげんの和え物
青大豆のクリームスパゲティ 青大豆ペーストの白和え風
かにボールとぶなしめじのニューイングランド風チャウダー がんもどきのトマト煮
タコライス(もずく入り) 豆と豆乳の冷製しるこ
元気ボールのお月見汁 月見だんご(お豆あん)
いとこ煮 青大豆ポタージュ
親子丼 引き割り大豆のドライカレー
お花見ラーメンスープ 南瓜のココナッツ汁粉
元気ボールのけんちん汁 手巻き寿司
白花豆のクリーミースープ 金ごま道明寺おはぎ
ブラウニー(ココア焼き菓子) キャベツのとうふマヨサラダ
米粉団子とかにボールのカレー煮 もずく丼
青大豆ペーストのポタージュスープ 元気ボールの中華煮
やせうま 芋煮
白い冷製しるこ もずくとオクラのパスタサラダ
お月見だんご もずくともやしのナムル
まめまめパワー!元気ボール鉄火みそ ずんだ餅風
ごまコロッケ 蟹ボールのキムチチゲ
いきなり団子風 まめまめつみれのカラフル葱ソースかけ
がんもとじゃがのミートップ炒め 糸かまぼこと切干大根のサラダ
青大豆とポテトのコロッケ アップルクランブル
野菜のイタリアン煮 豆コロッケ(中近東名物ファラーフェル風)
もずくのちぎり天と野菜のミートップ炒め スクールおでん
元気ボールマーボー モリモリマーボー丼
元気ボールの中華煮 お茶グラタン
ポテトとミートップのチーズ焼き がんもと野菜のオイスター炒め
ちりめんチーズグラタン かにボール鉄火味噌
マセドリアンサラダ 呉汁風
もずくとじゃがいものしゃきしゃきサラダ 化石発掘ケーキ
もずく入りチャプチェ風 島豆腐とにんにく菜炒め
冬野菜とカニボールの玉みそグラタン 野菜めし
りんごのブルジョワーズ さつまる君
もずくのチャプチェ風 魚のマヨネーズ焼き