レシピトップ
全学栄製品・全学栄すいせん製品で選ぶ
脱脂粉乳・牛乳で選ぶ
種類(主食・主菜…)で選ぶ
食材で選ぶ
栄養価で選ぶ
調理方法で選ぶ
季節・行事食で選ぶ
自慢の郷土料理で選ぶ
HOME
レシピ
もずくのみそ汁
もずくのみそ汁
東京都支部講習会レシピです(H20)
レシピ作成
江東区立豊洲北小学校/島崎 聡子
材 料 【1人分】
湯(150cc)
削り節(2g)
赤みそ(6g)
白みそ(6g)
☆美ら海もずく(4g)
えのき(15g)
ねぎ(15g)
作り方
(1)えのきは1/2切り、もずくは解凍して2cm切り、ねぎは小口切り。
(2)削り節でだしをとる。
(3)だし汁を加熱し、みそ、もずく、えのきたけを加え一煮立ちさせ仕上げにねぎを入れ火を通す。
栄養価
エネルギー(Kcal)
38
たんぱく質(g)
3.7
脂質(g)
0.8
カルシウム(mg)
32
マグネシウム(mg)
17
鉄(mg)
1
亜鉛(mg)
0.3
ビタミンA(μgRE)
24
ビタミンB1(mg)
0.05
ビタミンB2(mg)
0.07
ビタミンC(mg)
5
食物繊維(g)
1.6
食塩相当量(g)
1.6