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竹輪のはさみ揚げ
竹輪のはさみ揚げ
石川県支部講習会レシピです(H20)
レシピ作成
白山市立蕪城小学校/奥名 ゆかり
材 料 【1人分】
☆スクールちくわ(9.3g)
棒チーズ(1/7本)
ウインナー(1/7本)
小麦粉(5.7g)
A=卵(7g)+脱脂粉乳(1.4g)+塩(少々)+青のり(適量)
サラダ油(適量)
付け合せ:トマト(1/7個)
作り方
(1)ちくわは半分に切りそれぞれチーズ、ウインナーを挟んでAの衣をつけて油で揚げる。
(2)付け合わせのトマトを切り、盛りつける。
栄養価
エネルギー(Kcal)
294
たんぱく質(g)
17
脂質(g)
17.3
カルシウム(mg)
203
マグネシウム(mg)
25
鉄(mg)
12
亜鉛(mg)
1.4
ビタミンA(μgRE)
117
ビタミンB1(mg)
0.14
ビタミンB2(mg)
0.23
ビタミンC(mg)
10
食物繊維(g)
0.7
食塩相当量(g)
2.1