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セサミ蒸しケーキ
セサミ蒸しケーキ
鹿児島県支部講習会レシピです(H20)
レシピ作成
鹿児島県学校給食会/中馬和代、奄美市立住用小学校/坂元生代、西之表市学校給食センター/大村ひさ子
材 料 【1人分】
ホットケーキミックス(40g)
スキムミルク(8g)
水(40g)
卵(20g)
白すりごま(6g)
黒すりごま(4.5g)
作り方
(1)スキムミルクを分量の水で溶かす。
(2)ボウルにケーキミックス、卵、(1)を入れ泡立て器でまぜる。このうち半量を別のボウルに移し、それぞれ黒ごま、白ごまを混ぜる。
(3)カップに分け入れて、蒸し器で13分蒸す。
栄養価
エネルギー(Kcal)
275
たんぱく質(g)
10.5
脂質(g)
9.8
カルシウム(mg)
244
マグネシウム(mg)
55
鉄(mg)
1.3
亜鉛(mg)
1.4
ビタミンA(μgRE)
34
ビタミンB1(mg)
0.11
ビタミンB2(mg)
0.28
ビタミンC(mg)
0
食物繊維(g)
2.2
食塩相当量(g)
0.6