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千葉県伝統郷土料理研究会

材　料　【1人分】

<1本分>すし飯(白)(250ｇ)
すし飯(桃色)(150ｇ)
のり(全型)(1枚)
のり(1/4)(5枚)
野沢菜漬(18cm長さ)(5本)
棒チーズ(2本)

作り方

(1)すし飯（桃色）を5つに分けておく。
(2)1/4のりで花びらの細巻きを5本作る。
(3)小さい巻きすだれを使って花を組んでおく。まず中心に棒チーズを入れ、のりの合わせ目を中心に向ける。外側の溝に野沢菜を置き仮巻きをしておく。
(4)大きな巻きすだれにのりを置き、すし飯(白)を広げる。中央に組んだ花をおき、巻きすだれを両手で持ち、寄せて持ち上げ、残りのすし飯を入れ巻き上げる。
(5)両端を濡れふきんで押さえ、形を整える。
(6)7等分に切って、できあがり。

栄養価

エネルギー(Kcal) * たんぱく質(g) * 脂質(g) * カルシウム(mg) * マグネシウム(mg) *

鉄(mg) * 亜鉛(mg) * ビタミンA(μgRE) * ビタミンB1(mg) * ビタミンB2(mg) *

ビタミンC(mg) * 食物繊維(g) * 食塩相当量(g) *